越黑有越营养的10大食物

http://www.bensewang.com/ 时间:2018-04-10 来源:人民网 发布者:阿紫

【概述】绿色蔬菜一直以来都被誉为最健康的食物,但其实颜色深的水果、蔬菜和谷物同样也营养丰富。这类食物的颜色来源于花青素和植物色素,可能有助于降低患糖尿并心脏病和癌症的风险。事实上,“黑色食物因其高色素含量,比浅色食物含有更多的抗氧化剂”,康奈尔大学(纽约州,伊萨卡)的食品化学教授CyLee博士说。10、黑枣黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类

绿色蔬菜一直以来都被誉为最健康的食物,但其实颜色深的水果、蔬菜和谷物同样也营养丰富。这类食物的颜色来源于花青素和植物色素,可能有助于降低患糖尿并心脏病和癌症的风险。事实上,“黑色食物因其高色素含量,比浅色食物含有更多的抗氧化剂”,康奈尔大学(纽约州,伊萨卡)的食品化学教授CyLee博士说。

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 第 1 页:越黑有越营养的10大食物概述
 第 2 页:10、黑枣
 第 3 页:9、黑米
 第 4 页:8、黑豆
 第 5 页:7、黑木耳
 第 6 页:6、黑芝麻
 第 7 页:5、黑葡萄
 第 8 页:4、黑加仑
 第 9 页:3、黑扁豆
 第 10 页:2、黑莓
 第 11 页:1、黑桑葚
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