组成健康早餐的8个要素 你达标了吗

http://www.bensewang.com/ 时间:2018-05-05 来源:新浪网 发布者:阿紫

【概述】你有吃早餐的习惯吗?看似理所当然的问题,在我们很多上班族这里,却难以得到肯定的答案。然而早餐和健康息息相关,我们必须注重早餐,今天就来跟大家分享下健康早餐的要素。1、早餐前应先喝水早餐前应先喝水人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来

你有吃早餐的习惯吗?看似理所当然的问题,在我们很多上班族这里,却难以得到肯定的答案。然而早餐和健康息息相关,我们必须注重早餐,今天就来跟大家分享下健康早餐的要素。

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 第 2 页:1、早餐前应先喝水
 第 3 页:2、早餐时补充水果
 第 4 页:3、早餐热量不宜过多
 第 5 页:4、早餐以五壳根茎类为主食
 第 6 页:5、早餐要吃乳制品
 第 7 页:6、早餐尽量清淡
 第 8 页:7、早餐不宜太油、太甜、太咸
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