樱桃青萝卜三文鱼 盘点9种补铁的蔬果和肉类

http://www.bensewang.com/ 时间:2018-05-06 来源:新浪网 发布者:阿紫

【概述】铁元素是维持我们身体健康绝对不能少的营养物质,要避免缺铁,在饮食上就要多吃一些补铁的食物。今天,就来为大家一一介绍一下都有哪些蔬菜水果和肉类可以起到补铁的作用,千万别错过了。补铁的3种水果桃子桃子,性味平和,其含铁量是苹果和梨的4-6倍,可以补充丰富的铁质,是缺铁性贫血患者的理想水果,还有补益气血、清肠润燥的作用。樱桃樱桃

铁元素是维持我们身体健康绝对不能少的营养物质,要避免缺铁,在饮食上就要多吃一些补铁的食物。今天,就来为大家一一介绍一下都有哪些蔬菜水果和肉类可以起到补铁的作用,千万别错过了。

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