十大垃圾食品排行榜,你吃过几个?

http://www.bensewang.com/ 时间:2018-05-07 来源:网易 发布者:阿紫

【概述】培根虽美,却不健康,因为它含钠量非常高。薄薄三片培根,就含有435毫克的钠,这几乎是一个成年人一天1/5的钠摄入量。成年人每天应该摄入2千卡路里的食物,其中45%到65%的热量应该来自碳水化合物。而脂肪摄取量应控制在66克,钠则应在2400毫克以内。健康的饮食会让我们的生活质量更高。每天摄入5份水果及蔬菜的人群普遍更长寿,但如果你真的抵挡

培根虽美,却不健康,因为它含钠量非常高。薄薄三片培根,就含有435毫克的钠,这几乎是一个成年人一天1/5的钠摄入量。成年人每天应该摄入2千卡路里的食物,其中45%到65%的热量应该来自碳水化合物。而脂肪摄取量应控制在66克,钠则应在2400毫克以内。

健康的饮食会让我们的生活质量更高。每天摄入5份水果及蔬菜的人群普遍更长寿,但如果你真的抵挡不住美食的诱惑,至少看一下我们的垃圾食品榜,尽量避免或少吃榜上有名的食物。

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 第 2 页:10.碳酸饮料
 第 3 页:9.人工甜味剂
 第 4 页:8.耐储存的调味品
 第 5 页:7.鳕鱼及部分金枪鱼
 第 6 页:6.加工肉类
 第 7 页:5.微波炉爆米花
 第 8 页:4.贝果
 第 9 页:3.植物黄油
 第 10 页:2.奶制品
 第 11 页:1.油炸食品
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