上班族健康的保证九大方法来教你!

http://www.bensewang.com/ 时间:2018-05-11 来源:大众养生 发布者:阿紫

【概述】上班族通常都是压力大,休闲锻炼时间少。白领们忙碌的工作总是会导致各种各样的问题,这是养生就显得尤为重要了。下面,就让我们来看看上班族该如何养生。1.深呼吸用深呼吸来缓解压力,可以说是最便捷的养生方法,适合每个人、随时、随地进行。基本方法:坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气,默数5下,每秒1下,感觉新鲜的气充满腹腔和胸

上班族通常都是压力大,休闲锻炼时间少。白领们忙碌的工作总是会导致各种各样的问题,这是养生就显得尤为重要了。下面,就让我们来看看上班族该如何养生。

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 第 1 页:上班族健康的保证九大方法来教你!概述
 第 2 页:1.深呼吸
 第 3 页:2.降低欲望
 第 4 页:3.积极心态
 第 5 页:4.幽默感
 第 6 页:5.慢节奏
 第 7 页:6.与人为善
 第 8 页:7.适当运动
 第 9 页:8.保证睡眠
 第 10 页:9.心理咨询
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